Leichter Hühnerauflauf (Druckversion)
# Zutaten:
→ Basis
01 -
4 Tassen klein geschnittenes oder gezupftes gegartes Hähnchenfleisch
02 -
8 Scheiben knusprig gebratener und gestückelter Speck
03 -
5 Tassen Brokkoliröschen oder 500 g aufgetaute TK-Blattspinat
04 -
3 fein gehackte Knoblauchzehen
→ Sauce & Käse
05 -
1 Tasse Kräutercreme-Dressing
06 -
1/2 Tasse geriebener Mozzarella
07 -
1/2 Tasse geriebener Cheddar
→ Garnierung
08 -
1/2 Tasse geriebener Mozzarella
09 -
1/2 Tasse geriebener Cheddar
# Anleitung:
01 -
Heize den Ofen auf 190°C vor. Wenn du Spinat benutzt, gut abtropfen lassen. Bei Brokkoli, kurz 1-2 Minuten blanchieren.
02 -
Hähnchen, Speck, Gemüse, Knoblauch, Kräutercreme-Dressing und die Hälfte des Käses in einer Schüssel vermengen.
03 -
Die gemischte Masse in eine Auflaufform (23x33 cm) geben.
04 -
Den restlichen Käse über die Masse streuen.
05 -
Für etwa 15 Minuten backen, bis alles heiß und der Käse geschmolzen ist. Kurz abkühlen lassen, bevor du es servierst.
# Hinweise:
01 -
Für die Keto-Diät geeignet
02 -
Variiere das Gemüse nach Lust und Laune
03 -
Kann im Voraus vorbereitet werden