Beeren Protein Power (Druckversion)
# Zutaten:
→ Grundzutaten
01 -
1 Tasse Milch (236ml)
02 -
1 Banane
03 -
1 Tasse gefrorene gemischte Beeren (190g)
04 -
½ Tasse cremiger griechischer Joghurt mit Vanille (120g)
05 -
1 Portion Vanille-Eiweißpulver
→ Optionale Extras
06 -
1 Karotte
07 -
1 Tasse frischer Spinat oder Grünkohl
08 -
1 Esslöffel Mandel- oder Erdnussbutter
09 -
1 Esslöffel geschrotete Leinsamen
10 -
1 Esslöffel Chiasamen
11 -
¼ Block Seidentofu
12 -
¼ Tasse Hüttenkäse
# Anleitung:
01 -
Gib alle Zutaten in einen Mixer. Lass alles pürieren, bis es schön cremig ist. Sofort genießen.
# Hinweise:
01 -
Eignet sich zum Vorbereiten – Zutaten einfrieren (außer Milch)
02 -
Individuell mit Eiweiß- und Vitaminzusätzen anpassbar
03 -
Enthält 46 Gramm Eiweiß pro Portion