Wohlfühl-Essen, das fantastisch schmeckt

Gesunde Rezepte, die nicht 'gesund' schmecken

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Zuletzt aktualisiert am Tue, 11 Nov 2025 14:33:54 GMT

Marias Frisch & Gesund Sammlung

Hühnchen und Avocado Wraps
Hühnchen Avocado Wraps

Warme Tortillas gefüllt mit Hühnchen, Avocado, geschmolzenem Käse und Salsa Verde. Schnell und lecker serviert.

Eine Schüssel Garnelen-Ceviche, garniert mit Koriander und Limetten, dazu bunte Gemüsewürfel.
Sonoran Garnelen Ceviche

Garnelen in Limettensaft mit Gurken, Tomaten und Paprika. Ein leichter, würziger mexikanischer Snack.

Eine Schale gefüllt mit bunten Kirsch-Tomaten und Mozzarella-Bällchen, garniert mit frischen Basilikumblättern und Olivenöl.
Mozzarella Salat

Kirsch-Tomaten, Mozzarella-Bällchen und Basilikum mit Olivenöl und Balsamico-Glasur. Ein schneller italienischer Genuss.

Ein frischer Salat mit gegrilltem Hähnchen, gemischtem Grün, Tomaten, Gurkenscheiben, roten Zwiebeln und einer cremigen Kräutersauce.
Tzatziki Huhn Genuss

Knackige Zutaten und frisches Tzatziki vereint in diesem leichten Hähnchensalat – perfekt für ein schnelles Mittagessen.

Avocadohälften sind gefüllt mit einer Mischung aus Garnelen, klein geschnittenem Gemüse und Kräutern, was ein farbenfrohes und frisches Gericht ergibt.
Gefüllte Avocado mit Garnelen

Avocadohälften gefüllt mit zartem Garnelensalat, verfeinert mit Gurke, Sellerie und Kräutern. Eine nahrhafte Mahlzeit in unter 25 Minuten.

Eine Schale mit goldbraun gebackenen Zucchinisticks, serviert mit Marinara-Sauce und garniert mit geriebenem Käse.
Knusprige Zucchini Sticks

Im Ofen gebackene Zucchinistangen, umhüllt mit Panko und Parmesan. Perfekte Wahl für leichte Pommes.

Eine Schüssel Gemüsesuppe mit Stückchen von Karotten, Sellerie und Kräutern auf einer Holzoberfläche.
Kohlsuppe zum Abnehmen

Eine sättigende Gemüsesuppe mit Kohl, Tomaten und diversen anderen Zutaten. Ideal für eine gesunde Ernährung und zum Abnehmen.

Eine weiße Schale mit gebackenen Zucchinihälften, garniert mit goldbraunen Semmelbröseln und Kräutern.
Zucchini mit Parmesan

Goldene Zucchini mit Parmesan-Kruste und Knoblauch. Eine schnelle und gesunde Beilage, die jedem Gericht das gewisse Extra verleiht.

Frischer Zitronen-Couscous
Couscous mit Zitrone

Lockerer Couscous mit Zitronenaroma und frischen Kräutern. Die perfekte Beilage für viele Gerichte.