Herzhafter Alfredo Auflauf

Dieses Gericht ist perfekt für alle, die eine herzhafte, cremige Mahlzeit mit viel Geschmack lieben. Der Auflauf kombiniert zarte Hähnchenstücke, frischen Brokkoli und Rigatoni Pasta in einer reichhaltigen Alfredo-Sauce, die goldbraun überbacken wird. Ideal für ein gemütliches Abendessen unter der Woche oder ein Essen mit der Familie.

Ich persönlich finde, dass die Gewürze am Hähnchen dem Auflauf das gewisse Etwas verleihen und der Brokkoli für die nötige Frische sorgt.

Zutaten

• 2 Pfund Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen: in 2,5 cm großen Stücken — wichtig für zarte, gleichmäßige Portionen
• 2 Esslöffel natives Olivenöl extra: für ein sanftes Anbraten und feinen Geschmack
• 1 Teelöffel Paprika: gibt eine milde Würze und schöne Farbe
• 1 Teelöffel Knoblauchpulver: verstärkt den Geschmack ohne frischen Knoblauch zu dominieren
• 1 Teelöffel Zwiebelpulver: ergänzt die Gewürze angenehm
• 1 Teelöffel Salz: betont alle Aromen
• 5 Esslöffel ungesalzene Butter: für eine samtige Basis
• ¼ Tasse gehackte gelbe Zwiebel oder rote Zwiebel: sorgt für eine milde Süße
• ¼ Tasse fein gehackter Knoblauch: bringt die notwendige Würze
• ¼ Tasse Weizenmehl: bindet die Sauce
• 4 Tassen Sahne oder Vollmilch: die cremige Grundlage der Alfredo-Sauce, Sahne für extra Reichhaltigkeit
• 1 ¼ Tasse Mozzarella Käse zum Schichten: schmilzt wunderbar und gibt die typische Käse-Note
• 1 Tasse geriebener Parmesan Käse: sorgt für Geschmackstiefe und Würze
• 1 Teelöffel Salz: für die richtige Würze
• 1 Teelöffel Knoblauchpulver: für eine leichte Knoblauchnote in der Sauce
• 1 Packung Rigatoni Pasta (etwa 450 g): die Rillen nehmen die Sauce besonders gut auf
• 1 Pfund frische Brokkoliröschen: knackig und gesund, nicht zu klein schneiden für die perfekte Textur

Anleitung

Beginnen:

Die Pasta nach Packungsanleitung in Salzwasser kochen. Anschließend abgießen und beiseitestellen.

Hähnchen vorbereiten:

Hähnchenwürfel mit Olivenöl, Paprika, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver und Salz in einer großen Schüssel vermengen, bis alles gut bedeckt ist.

Hähnchen anbraten:

Eine große Pfanne auf mittelhohe Hitze erwärmen. Das Hähnchen etwa 10 bis 12 Minuten anbraten, bis es durchgegart und leicht gebräunt ist. Herausnehmen und beiseitelegen.

Sauce zubereiten:

In derselben Pfanne die Butter schmelzen. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und anbraten, bis sie duften. Das Mehl einstreuen und ständig rühren, um eine Mehlschwitze (Roux) zu erzeugen. Nach und nach die Sahne einrühren, bis eine cremige, dicke Sauce entsteht. Etwa 5 Minuten köcheln lassen und dabei gelegentlich umrühren.

Käse hinzufügen:

¼ Tasse Mozzarella und Parmesan in die Sauce einrühren, bis der Käse schmilzt und die Sauce glatt wird. Mit Knoblauchpulver und Salz abschmecken. Hähnchen, gekochte Pasta und rohen Brokkoli vorsichtig unterheben, bis alles gut vermischt ist.

Auflauf schichten:

Die Hälfte der Mischung in eine Auflaufform (ca. 28 x 18 cm) geben. Die Hälfte des restlichen Mozzarellas darauf verteilen, dann die restliche Pasta-Mischung einfüllen. Den verbleibenden Mozzarella darüber streuen.

Backen und Ruhen:

Im vorgeheizten Backofen bei 175 °C (350 °F) etwa 30 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und blubbernd ist. Vor dem Servieren einige Minuten ruhen lassen.

Der Brokkoli wird im Backofen noch zart, behält aber etwas Biss für den Kontrast

Aufbewahrungstipps

Reste am besten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Dort halten sie sich bis zu drei Tage frisch. Beim Aufwärmen die Ofenvariante bevorzugen, damit die Kruste wieder knusprig wird und die Sauce nicht zu flüssig wird.

Zutatenersatz

Sahne kann durch Vollmilch ersetzt werden, wenn es leichter sein soll, die Sauce wird dann etwas dünner. Anstelle von Rigatoni funktionieren auch Penne oder andere kurze Pastaformen sehr gut. Für eine vegetarische Variante kann man das Hähnchen weglassen und zum Beispiel Pilze oder Tofu verwenden.

Serviervorschläge

Der Auflauf schmeckt hervorragend mit einem frischen grünen Salat oder knusprigem Knoblauchbrot. Ein leichter Weißwein oder ein spritziger Mineralwasser sind ideale Begleiter, um die cremige Sauce angenehm abzurunden.

Wer eine besonders knusprige Oberfläche möchte, kann die letzten 5 Minuten mit Grillfunktion backen.

Häufige Fragen zum Rezept

→ Kann man Brokkoli durch anderes Gemüse ersetzen?

Ja, etwa Brokkoli kann durch Blumenkohl, grüne Bohnen oder Zucchini ersetzt werden, ohne den Geschmack wesentlich zu verändern.

→ Wie macht man die Alfredo-Sauce besonders cremig?

Die Sauce wird durch langsames Einrühren von Sahne und Käse bei niedriger Hitze besonders cremig und sämig.

→ Lässt sich das Gericht vorbereiten und aufbewahren?

Der Auflauf lässt sich gut vorbereiten und im Kühlschrank bis zu drei Tage lagern, vor dem Servieren erneut im Ofen erhitzen.

→ Welche Pasta eignet sich für diesen Auflauf am besten?

Rigatoni oder ähnliche Röhrenpasta eignen sich perfekt, da die Sauce gut in den Hohlräumen haften bleibt.

→ Kann man die Butter in der Sauce ersetzen?

Ja, Butter kann durch Pflanzenöl oder Margarine ersetzt werden, um die Sauce etwas leichter zu gestalten.