Gesunde Haferflocken-Kekse

Empfohlen in Lass uns etwas Wunderbares backen.

Schnelle Kekse mit nur 3 Zutaten. 15 Minuten Vorbereitung und backen. Ergibt 15 kleine Leckerbissen.
Maria Author
Aktualisiert am Thu, 18 Sep 2025 15:20:14 GMT
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Gesunde Haferflocken-Kekse | rezepteschatz.de

Lockere Hafer-Bananen-Cookies verbinden cremige Erdnussbutter, knackige Haferflocken und süße, reife Bananen zu einem leckeren Snack für zwischendurch. Die Bananen sorgen für die Süße, also brauchst du keinen extra Zucker, und die Haferflocken machen richtig satt.

Leckere Basiszutaten

  • Reife Bananen: Bringen die Süße mit
  • Haferflocken, kernig: Sorgen für den Biss
  • Erdnussbutter: Hält alles zusammen und gibt Geschmack
  • Ohne künstlichen Kram
  • Keine fiesen Allergene versteckt
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Hafer-Cookies aus 3 Zutaten – Schnell, Gesund & Yummy | rezepteschatz.de

So schmecken sie am besten

Start mit Teig
  • Reife Bananen mit der Gabel grob zerdrücken
  • Haferflocken plus Erdnussbutter reinkneten
Ab auf’s Blech
  • Teig mit Löffel oder Portionierer abteilen
  • Kugeln leicht flach drücken
  • Immer etwas Abstand zwischen den Cookies lassen
Bananen vorab checken
  • Nur richtig reife Bananen nutzen
  • Mit der Gabel richtig schön zerdrücken
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Hafer-Cookies aus 3 Zutaten – Einfach, Satt & Mega lecker | rezepteschatz.de

Lust auf Abwechslung?

  • Mit Rosinen für extra Süßes
  • Kokosraspeln für Sommer-Feeling
  • Stücke Haselnuss oder Walnuss für Crunch
  • Schokostückchen als Highlight
  • Gojibeeren für was Besonderes

Wer hätte gedacht, dass so einfache Cookies ohne Mehl und Zucker so gut schmecken? Probier's aus – du wirst begeistert sein!

Häufig gestellte Fragen

→ Welche Bananen sind ideal?
Reife Bananen mit braunen Flecken geben die süßeste Note und die beste Konsistenz.
→ Welche Haferflocken eignen sich?
Zarte Haferflocken machen es weicher, grobe bringen mehr Struktur. Beides ist möglich.
→ Geht auch andere Nussbutter?
Klar, Mandel- oder Cashewbutter sind super Alternativen zu Erdnussbutter.
→ Wie bleiben die Kekse frisch?
In einer gut verschlossenen Dose sind sie 3-4 Tage haltbar. Gekühlt bis zu einer Woche.
→ Können die Kekse eingefroren werden?
Natürlich, bis zu 3 Monate. Vor dem Genießen einfach bei Zimmertemperatur auftauen.

Gesunde Kekse mit Haferflocken

Aus Bananen, Haferflocken und Erdnussbutter werden im Handumdrehen schnelle Kekse. Perfekt für zwischendurch oder am Morgen.

Vorbereitungszeit
15 Minuten
Garzeit
15 Minuten
Gesamtzeit
30 Minuten
Von: Maria

Kategorie: Süße Küche

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küche: Deutsche Küche

Ergibt: 15 Portionen (15 Kekse)

Ernährungsform: Vegan, Vegetarisch, Glutenfrei, Laktosefrei

Zutaten

→ Grundzutaten

01 150g Haferflocken
02 2 EL Erdnussmus
03 2 reife Bananen

Anleitung

Schritt 01

Heize den Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vor.

Schritt 02

Matsch die Bananen, rühr Haferflocken und Erdnussmus rein und misch alles gründlich.

Schritt 03

Mit einem Löffel kleine Portionen abnehmen, aufs Backpapier legen und flach drücken.

Schritt 04

Lass die Kekse 15-20 Minuten im Ofen, bis sie leicht goldbraun werden.

Hinweise

  1. Füge nach Geschmack gehackte Nüsse oder getrocknete Früchte hinzu.
  2. Eine Prise Zimt gibt nochmal extra Aroma.

Benötigte Utensilien

  • Backblech mit Backpapier
  • Schüssel zum Mischen
  • Gabel zum Zerdrücken der Bananen

Allergie-Informationen

Bitte überprüfe die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultiere bei Zweifeln einen Gesundheitsexperten.
  • Kann Spuren von Erdnüssen enthalten

Nährwertangaben (pro Portion)

Diese Informationen sind als Näherungswerte zu betrachten und sollten nicht als verbindliche Gesundheitsberatung verwendet werden.
  • Kalorien: 53
  • Gesamtfett: 2 g
  • Kohlenhydrate: 8 g
  • Eiweiß: 1 g