Schnelle Ei-Becher

Eiermuffins sind eine einfache und köstliche Frühstücksoption, die die ganze Familie begeistern wird. Sie sind schnell zubereitet und eignen sich besonders gut, wenn es morgens mal schnell gehen muss, aber trotzdem niemand auf ein herzhaftes, nahrhaftes Frühstück verzichten möchte.

Ich habe die Eiermuffins selbst ausprobiert und war begeistert, wie schnell und unkompliziert sie gelingen. Es macht Spaß, mit unterschiedlichen Zutaten zu experimentieren und dennoch ein gleichbleibend leckeres Ergebnis zu erzielen.

Zutaten

• 12 kleine Tortillas im Street-Taco-Format: sie formen die perfekte Basis und sorgen für eine angenehme Textur
• 1 Handvoll Spinat: liefert frische Vitamine und macht den Muffins eine schöne grüne Farbe
• 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse: für den cremigen Geschmack und die schöne Goldfärbung
• 6 Eier: die Hauptzutat, die Protein liefert und lange satt macht
• Ein Schuss Milch: sorgt für fluffigere Eier
• Salz und Pfeffer: zum Würzen und Hervorheben der Zutaten
• 4 Stück gebratener Bacon: für eine herzhafte Note und zusätzlichen Geschmack
• Hot Sauce: zum Verfeinern nach Belieben

Anleitung

Tortillas vorbereiten:

Warme die Tortillas für 40 Sekunden in der Mikrowelle, damit sie flexibel werden und sich leichter in die Muffinformen legen lassen.

Tortillas formen:

Lege jede warme Tortilla vorsichtig in eine Muffinform, sodass sie die Form eines kleinen Bechers annimmt.

Spinat und Käse verteilen:

Hacke den Spinat klein und gib eine Portion in jede Tortilla. Streue anschließend den geriebenen Cheddar darauf.

Eiermasse anrühren:

Verquirle die Eier zusammen mit einem Schuss Milch, Salz und Pfeffer in einer Schüssel, bis alles gut vermischt ist.

Eier gießen:

Gieße die Eiermischung vorsichtig in die Tortillas, so dass sie etwa zur Hälfte gefüllt sind.

Bacon hinzufügen:

Zerkleinere den gekochten Bacon und verteile ihn gleichmäßig auf den Eiern.

Backen:

Backe die Eiermuffins im vorgeheizten Ofen bei 190 Grad Celsius für 20 Minuten, bis sie goldbraun und fest sind.

Servieren:

Gib je nach Geschmack etwas Hot Sauce darüber und serviere die Muffins warm.

Dieser Moment mit der ganzen Familie beim Frühstück macht das Rezept besonders wertvoll.

Lagerungstipps

Bewahre übrig gebliebene Eiermuffins in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. So bleiben sie bis zu drei Tage frisch.

Zutatenaustausch

Anstelle von Cheddar kannst du für eine mildere Note Mozzarella oder Gouda verwenden. Vegetarier können den Bacon durch geröstete Paprika oder Pilze ersetzen. Frischer Spinat lässt sich gut durch Grünkohl oder Mangold austauschen, je nach Saison und Vorliebe.

Serviervorschläge

Die Muffins passen hervorragend zu frischem Obst oder einer leichten Joghurtsauce. Ein Klecks Sauerrahm oder Avocado-Dip ergänzt den Geschmack wunderbar. Ideal auch als Fingerfood bei Brunch oder Picknick.

Mit diesen Eiermuffins gelingt ein schnelles, gesundes und leckeres Frühstück ganz ohne großen Aufwand. Ein echter Alltagsheld für alle, die morgens gut und ausgewogen starten möchten.

Häufige Fragen zum Rezept

→ Wie lange dauert die Zubereitung der Ei-Becher?

Die Zubereitung inklusive Backzeit beträgt etwa 30 Minuten.

→ Welche Tortillas eignen sich am besten?

Street-Taco-Größe Tortillas sind optimal, da sie gut in Muffinförmchen passen.

→ Kann man andere Füllungen verwenden?

Ja, Gemüse oder andere Zutaten wie Pilze oder Paprika können nach Belieben ergänzt werden.

→ Sind die Ei-Becher zum Vorbereiten geeignet?

Ja, sie lassen sich gut vorbereiten und später im Ofen frisch backen.

→ Wie bewahrt man die Ei-Becher am besten auf?

Im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter halten sie sich mehrere Tage frisch.