Würzige Garnelen Enchiladas

Empfohlen in Abendessen-Lösungen, die du lieben wirst.

Diese Enchiladas aus Meeresfrüchten verbinden saftige Garnelen mit Jalapeños und Tomaten in einer pikanten Sahnesoße. Eingewickelt in Tortillas und mit geschmolzenem Käse überbacken, sind sie in nur 40 Minuten servierbereit.

Maria Author
Aktualisiert am Tue, 30 Sep 2025 10:44:50 GMT
Ein Teller mit überbackenen Garnelen-Enchiladas, garniert mit Koriander, auf einem Holztisch. Pinnen
Ein Teller mit überbackenen Garnelen-Enchiladas, garniert mit Koriander, auf einem Holztisch. | rezepteschatz.de

Ich verrate dir mal meinen coolsten Trick für Garnelen-Enchiladas, der in meiner Küche echt Kultstatus hat. Als ich die cremigen Teile das erste Mal zusammengeworfen hab, war’s mehr so Zufall, aber es ist einfach richtig lecker geworden. Zarte Garnelen, sahnige Sauce und ein bisschen Schärfe von frischen Jalapeños – echt gemütlich und trotzdem spannend.

Unschlagbare Harmonie

Was ich an diesem Essen so mag? Hier tanzen die Aromen richtig zusammen. Erst knallt die cremige Sauce in die Tortilla, dann kommt die süße Garnele und zum Schluss wärmt dich der Chili. Damit alles schön verbinden kann, kommt obendrauf noch geschmolzener Gouda – das macht es sowas von rund.

Beste Basis

Mit guten Zutaten geht nix schief. Frische Garnelen (wild gefangen, wenn’s geht) haben richtig Geschmack, und im Sommer schnapp ich mir die Jalapeños am liebsten direkt vom Balkon. Nimm abgeriebenen Käse – das schmilzt hundertmal besser als der fertige aus dem Beutel.

So läuft’s beim Kochen

Das Kochen fühlt sich fast wie ein eigenes kleines Konzert an. Erst weichst du das Gemüse in der Pfanne an und machst die Basis klar. Dann köchelt langsam die cremige Sauce und die Garnelen ziehen durch. Überall duftet es schon mega lecker.

Das Einrollen macht’s

Enchiladas aufrollen ist für mich wie Geschenke einpacken. Jede Tortilla kriegt ihre gute Portion Füllung und ordentlich Käse, dann wird das Ganze fest in die Auflaufform gepackt. Wenn am Ende noch Sauce und Käse oben drauf kommen – da läuft mir jedes Mal das Wasser im Mund zusammen.

Eine weiße Auflaufform voll mit überbackenen Garnelen-Enchiladas, getoppt mit Jalapeñoringen und Koriander. Im Hintergrund eine Schale mit geriebenem Käse auf Holztisch. Pinnen
Eine weiße Auflaufform voll mit überbackenen Garnelen-Enchiladas, getoppt mit Jalapeñoringen und Koriander. Im Hintergrund eine Schale mit geriebenem Käse auf Holztisch. | rezepteschatz.de

Ab in den Ofen

Im Ofen passiert pure Magie. Ich kann echt ewig vor dem heißen Fenster hocken und schauen, wie der Käse schmilzt und blubbert. Die 15 Minuten ziehen sich immer, aber das Ergebnis ist’s komplett wert.

Wie scharf soll's sein?

Das Beste: Du kannst hier mit der Schärfe richtig spielen. Für scharfe Typen werf ich noch extra Jalapeños rein, bei Familienessen lass ich’s eher mild. Hauptsache, es passt zu deiner Runde.

Passt perfekt dazu

Dazu gibt’s am liebsten irgendwas Frisches. Ein Avocado-Salat oder spanischer Reis saugt die cremige Sauce super auf. Kurzer Tipp: Frisch Limette drüberdrücken, das peppt alles nochmal richtig auf.

Reste? Kein Problem

Wenn mal was übrig bleibt, freu ich mich total. Im Kühlschrank in einer verschlossenen Form bleiben sie saftig und kommen dann kurz in den Ofen zurück. Manchmal find ich sie am nächsten Tag sogar noch besser.

Extra-Kick oben drauf

Bevor ich serviere, streu ich immer Queso Fresco und frische Kräuter wie Koriander drüber. Das gibt nochmal einen extra Frische-Kick und hebt alles aufs nächste Level.

Ein Teller Garnelen-Enchiladas mit geschmolzenem Käse und Koriandergarnitur auf weißem Teller. Pinnen
Ein Teller Garnelen-Enchiladas mit geschmolzenem Käse und Koriandergarnitur auf weißem Teller. | rezepteschatz.de

Lust auf Abwechslung?

Auch wenn ich Garnelen liebe, probier ich gern mal was anderes. Geht super mit Hähnchen oder gebratenem Gemüse, falls jemand vegetarisch mitisst. Die cremige Sauce passt immer dazu.

Stressfrei vorbereiten

Einer meiner besten Feierabend-Tricks: Alles schon vorbereiten und dann im Kühlschrank warten lassen. Wenn Gäste kommen, schnell in den Ofen und fertig – du verpasst nix vom Geschehen.

Mach mehr, frier was ein

Ich koch fast immer die doppelte Menge und pack die Hälfte ins Gefrierfach. Für Tage, wo echt gar nix mehr geht, hast du dann ein fertiges Abendessen parat. Richtig gut!

So klappt die Sauce immer

Du willst, dass die Sauce richtig glänzt? Ein kleiner Schuss Hühnerbrühe macht sie schön geschmeidig, wenn sie zu dick wird. Sie soll die Rückseite vom Löffel glänzend überziehen – dann passt’s!

Frischer Abschluss

Mit frischem Koriander, kleingeschnittener Avocado und Limettenstücken wird das Ganze nochmal schöner und leichter. Die Farben auf dem Teller sind ein Hingucker und die Frische lässt die Sahnigkeit nicht erschlagen.

Teller mit Garnelen-Enchiladas, Käse und frischen Kräutern. Pinnen
Teller mit Garnelen-Enchiladas, Käse und frischen Kräutern. | rezepteschatz.de

Kindertaugliche Version

Für die Kids oder Gewürz-Skeptiker lass ich vorm Nachwürzen einfach was von der Füllung weg und misch stattdessen normale Paprika rein. Bleibt richtig lecker, aber ohne Schärfe – da isst jeder gern mit.

Wohl bekomm’s dazu

Zu den Enchiladas gönn ich mir gerne einen Margarita oder ein kühles mexikanisches Bier. Ohne Alkohol schmeckt eine frische Limonen-Limonade auch top dazu.

Party-Hit

Für Feiern schmeiß ich diese Variante ständig in den Ofen. Wenn du die überbackenen Enchiladas auf den Tisch stellst, mit Kräutern und etwas Farbe dekorierst, bleibt nie was übrig – und alle wollen wissen, wie’s geht.

Große Runde satt bekommen

Wenn viele hungrig sind, verteil ich einfach mehrere Auflaufformen nebeneinander. Dann geht das Füllen und Rollen ratzfatz – und du bekommst einfach alle satt. Das Lächeln am Tisch ist das Beste.

Mit Herz gekocht

Für mich sind diese Enchiladas schon längst mehr als nur ein Essen geworden. Damit zeig ich meinen Leuten, dass ich sie mag – egal ob Familienrunde, Freundeabend oder einfach mal so. Macht immer alle glücklich.

Überbackene Garnelen-Enchiladas frisch aus dem Ofen, bedeckt mit Käse, Jalapeños und frischem Koriander. Pinnen
Überbackene Garnelen-Enchiladas frisch aus dem Ofen, bedeckt mit Käse, Jalapeños und frischem Koriander. | rezepteschatz.de

Häufig gestellte Fragen

→ Soll ich für diese Enchiladas Weizen- oder Maistortillas nehmen?

Weizentortillas sind ideal, da sie weicher und stabiler sind. Maistortillas sind ebenfalls möglich, brechen jedoch leicht. Falls du Maistortillas wählst, verwende größere und kleinere Garnelen, um ein Zerbrechen zu vermeiden.

→ Wie kann ich die Schärfe der Enchiladas anpassen?

Die Schärfe lässt sich regeln, indem du die Jalapeños entkernst oder mit Kernen verwendest. Außerdem kannst du die Menge an Cayennepfeffer und Chipotle-Chilipulver nach Geschmack variieren.

→ Kann ich die Enchiladas im Voraus zubereiten?

Fischgerichte schmecken frisch am besten und lassen sich nicht gut aufwärmen. Wenn du Reste aufwärmen musst, vermeide die Mikrowelle. Stattdessen im Ofen bei 165°C schonend erhitzen.

→ Wie verhindere ich, dass die Tortillas beim Aufrollen reißen?

Pinsel Maistortillas mit Öl ein und erwärme sie im Ofen bei 165°C für 3-5 Minuten. Halte sie gestapelt und bedeckt mit einem feuchten warmen Tuch. Weizentortillas sind von Natur aus biegsamer und reißen nicht so leicht.

→ Welche Garnelengröße eignet sich am besten?

Für Weizentortillas sind größere Garnelen ideal. Für Maistortillas verwende kleinere Garnelen, damit die Tortillas beim Rollen und Servieren nicht reißen.

Cremige Garnelen

Zarte Garnelen in Tortillas eingewickelt, kombiniert mit Gemüse und Käse, überzogen mit einer cremigen, scharfen Soße und noch mehr geschmolzenem Käse.

Vorbereitungszeit
10 Minuten
Garzeit
30 Minuten
Gesamtzeit
40 Minuten
Von: Maria

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küche: Mexikanisch

Ergibt: 4 Portionen (4 Enchiladas)

Ernährungsform: ~

Zutaten

01 340-400 g große Garnelen.
02 1-2 Esslöffel Pflanzenöl.
03 1 kleine gelbe Zwiebel, dünn geschnitten.
04 2 große Jalapeños, mit oder ohne Kerne.
05 2 mittelgroße Rispen-Tomaten, gewürfelt.
06 360 ml Schlagsahne.
07 120 ml Sauerrahm.
08 2 Knoblauchzehen, fein gehackt.
09 1/4 Teelöffel Cayennepfeffer.
10 1/2 Teelöffel Chipotle-Chilipulver.
11 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel.
12 Salz nach Geschmack.
13 4 weiche Weizentortillas.
14 230 g geriebener Gouda-Käse (statt Monterrey Jack).

Anleitung

Schritt 01

Stelle den Backofen auf 175°C ein. Eine Backform (ca. 23x23 cm) leicht einfetten.

Schritt 02

Erhitze das Öl bei mittlerer Hitze und brate die Zwiebeln und Jalapeños an, bis sie weich sind. Tomaten und Knoblauch dazugeben und weitergaren, bis alles gar ist.

Schritt 03

Sahne, Sauerrahm, Gewürze und Salz in einer Schüssel mischen. Diese Mischung zum Gemüse geben und auf kleiner Flamme köcheln lassen.

Schritt 04

Die Garnelen in die Soße geben und garen, bis sie auf beiden Seiten gerade undurchsichtig sind. Vom Herd nehmen.

Schritt 05

Verteile die Hälfte des Käses gleichmäßig auf den Tortillas. Fülle jede Tortilla mit der abgetropften Garnelen-Mischung. Rollen und mit der Naht nach unten in die Backform legen.

Schritt 06

Die Soße über die Enchiladas gießen und mit dem restlichen Käse bestreuen. Etwa 15-18 Minuten backen.

Hinweise

  1. Am besten frisch servieren, da Meeresfrüchte sich nicht gut aufwärmen lassen.
  2. Weizentortillas eignen sich perfekt, da sie leicht zu rollen sind.
  3. Die Schärfe kann durch das Entfernen der Jalapeñokerne oder weniger Cayennepfeffer angepasst werden.

Benötigte Utensilien

  • Backform (ca. 23x23 cm).
  • Große Pfanne.
  • Schüssel zum Mischen.

Allergie-Informationen

Bitte überprüfe die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultiere bei Zweifeln einen Gesundheitsexperten.
  • Krustentiere (Garnelen).
  • Milchprodukte (Sahne, Sauerrahm, Käse).
  • Gluten (Weizentortillas).

Nährwertangaben (pro Portion)

Diese Informationen sind als Näherungswerte zu betrachten und sollten nicht als verbindliche Gesundheitsberatung verwendet werden.
  • Kalorien: 722
  • Gesamtfett: 56 g
  • Kohlenhydrate: 23 g
  • Eiweiß: 31 g