Feine Spargelsuppe

Verfasst von: Maria Zuletzt aktualisiert am Thu, 18 Sep 2025 15:20:11 GMT Saisonales Kochen
Maria, Köchin und Foodbloggerin bei Rezepte Schatz
Maria

Hallo, ich bin Maria! Als leidenschaftliche Köchin und Mutter bringe ich traditionelle Familienrezepte und moderne Küchenkunst zusammen. Meine Mission: dir zu zeigen, dass jeder köstliche, gesunde Mahlzeiten zubereiten kann - auch an stressigen Tagen!

Zuletzt aktualisiert am Thu, 18 Sep 2025 15:20:11 GMT

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Spargelsuppe cremig und frisch

Eine samtweiche Suppe mit grünem Spargel schmeckt richtig frisch. Die feinen Spargel-Aromen verbinden sich wunderbar mit der cremigen Textur. Gedünstete Zwiebeln, ein wenig Butter und Creme Fraîche sorgen dafür, dass die Suppe nicht nur leicht ist, sondern auch schön satt macht.

Unsere wichtigsten Zutaten

  • Grüner Spargel, frisch: gibt das volle Aroma
  • Zwiebeln: machen’s würzig
  • Butter: sorgt für das cremige Feeling
  • Creme Fraîche: bringt eine feine, samtige Note
  • Klare Gemüsebrühe: für den echten Geschmack
Grüne Spargelsuppe – Frisch, Cremig und Leicht
Grüne Spargelsuppe – Frisch, Cremig und Leicht

So einfach gelingt’s cremig

Konsistenz anpassen
  • Creme Fraîche unterrühren und alles glatt pürieren
  • Mit heißer Brühe aufgießen und dann 10 Minuten auf kleiner Flamme köcheln lassen
Genuss-Start
  • Spargelstücke kurz mit in die Pfanne geben
  • Zwiebeln in Butter anbraten, bis sie glasig sind
Das Topping pimpen
  • Spitzen vom Spargel in Butter anbraten, bis sie richtig knackig sind
  • Zum Garnieren oben drauf geben
Grüne Spargelsuppe – Aromatisch, Gesund und Einfach Lecker
Grüne Spargelsuppe – Aromatisch, Gesund und Einfach Lecker

Noch leckerer variieren

  • Frische Kräuter wie Dill oder Petersilie drüberstreuen
  • Pinienkerne kurz rösten und oben drauf geben
  • Croutons dazu mögen viele
  • Knuspriger Bacon macht das Ganze herzhaft

Die leichte Suppe holt das Beste aus grünem Spargel. So startest du superfrisch und ohne großen Aufwand in die Spargelzeit.

Häufige Fragen zum Rezept

Muss ich grünen Spargel schälen?
Nur die holzigen Enden abschneiden. Bei dicken Stangen eventuell unten etwas schälen.
Kann ich die Suppe vorab zubereiten?
Ja, sie hält sich im Kühlschrank 2-3 Tage. Spargelspitzen jedoch frisch anbraten.
Wie bekommt die Suppe eine cremige Konsistenz?
Sorgfältig pürieren und reichlich Creme Fraiche verwenden, oder alternativ eine leichtere Variante wie Creme Legere.
Eignet sich die Suppe zum Einfrieren?
Unbedingt ohne die Spargelspitzen einfrieren. Bei Bedarf nach dem Auftauen einmal pürieren.
Mit was kann ich die Suppe aufpeppen?
Frische Kräuter wie Dill oder Petersilie funktionieren super. Auch Pinienkerne oder Croutons sind toll.
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Cremige Spargelsuppe

Vorbereitungszeit:
10 Min.
Kochdauer:
25 Min.
Gesamtzeit:
35 Min.
Portionenanzahl:
3
Spargelsuppe cremig und frisch

Schnelle Suppe aus Spargel, mit Creme Fraiche und gebratenen Spitzen als Highlight.

Zutatenliste

  • Suppenbasis

  • 1 Zwiebel, klein gewürfelt
  • 20g Butter oder Margarine
  • 600g grüner Spargel, frisch
  • 500ml Gemüsebrühe (warm)
  • 100g Creme Legere oder Creme Fraiche
  • Eine Prise Salz
  • Etwas frisch gemahlener Pfeffer
  • Garnierung

  • 1 EL Butter zum Braten der Spargelspitzen

So wird's gemacht

1.

1. Vorbereitung: Den Spargel unter fließendem Wasser abspülen und die holzigen Enden abschneiden. In etwa 5cm große Stücke teilen und die Spitzen für später zur Seite legen.

2.

2. Anbraten: Zwiebelwürfel in Butter bei mittlerer Hitze glasig anbraten. Spargelstücke dazugeben und alles für ein paar Minuten vorsichtig dünsten.

3.

3. Kochen: Die Brühe dazugießen und das Ganze etwa 10 Minuten köcheln lassen. Anschließend Creme Legere einrühren und die Mischung mit einem Pürierstab fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4.

4. Garnieren: Die Spargelspitzen in etwas Butter goldbraun braten, leicht salzen und anschließend als Topping auf der heißen Suppe anrichten.

Zusätzliche Infos und Tricks

  1. Die Suppe lässt sich gut vorbereiten, einfrieren und bei Bedarf einfach wieder aufwärmen.
  2. Eine kalorienarme Alternative ist die Verwendung von Creme Legere.

Hilfreiche Küchengeräte

  • Ein großer Topf für die Suppe
  • Ein Pürierstab oder Mixer
  • Eine kleine Pfanne für die Spargelspitzen

Angaben zu möglichen Allergenen

Überprüf die einzelnen Zutaten immer auf Allergene. Im Zweifelsfall hilft dir eine Fachkraft weiter.
  • Enthält Milchprodukte wie Butter und Creme Legere.

Nährwerte pro Portion

Diese Werte dienen nur zur Orientierung und sind keine medizinischen Empfehlungen.
  • Kalorien: 220
  • Fettanteil: 16 g
  • Kohlenhydrate: 12 g
  • Proteingehalt: 8 g